【背部訓練】 備賽訓練實錄｜打造倒三角｜鬼背全開 Ice 阿男

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背部訓練課表把闊背肌練寬打造倒三角身材把中背（菱形/中下斜方）練厚讓上身更厚實✨中背多練還能改善駝背！#背肌 #健身知識 #健身教練 #增肌減脂 #訓練

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【背部训练】练背想要练出倒三角，就按照这个思路走！

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25年的训练经验分享，全国健美冠军带你练出倒三角

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背部倒三角干货

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【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！ ｜ 背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT. @ifbbpro-lion0808 @豪哥來了

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