【這個動作必練】最有感的練背動作｜倒三角打造

(3:25)

加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】

(2:44)

進階健人必看｜打造黃金倒三角 背肌6個動作必學

(1:1econd)

【背肌訓練】注意看，這個背肌太狠了... 避免3大NG訓練動作 倒三角身材不是夢 #PaulGor

(11:4)

【背部训练】黄金练背动作，Get宽肩细腰

(4:19)

【如何『把背練寬』】倒三角的關鍵｜菜單動作分享

(4:44)

胸骨下角和耻骨下角，对运动能力与体型体态的影响丨解构运动丨公众号同名

(9:23)

趴姿划船，核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作｜槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

(8:9)

背肌練不寬？提升背肌訓練成效的三個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上 ft. Mike教練

(6:58)

12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

(13:13)

男人剛覺醒出史上最強的S級雷電天賦，不到三分鐘，家族卻硬生生地將我的天賦給了堂弟，就在我以為自己要淪為廢物，竟意外開啟了鬥戰勝佛系統，也獲得了三項3S神級天賦 #漫画 #小说 #热血

(3:25:)

如何練背-建立闊背肌感受度

(5:46)

练背动作教学｜哑铃划船怎么做？(看完必会)

(8:55)

Eric帶你練｜Ep.2背肌訓練｜打造倒三角

(7:11)

想要倒三角身材必練｜背部訓練｜背部川字肌訓練｜上肢訓練#健身 #重訓 #gym ##backworkoutsforgirls #upperbodyworkout

(28)

新年第1️⃣练，臀腿肩背都整上，停几天动作又整不会了居家锻炼 好身材练起来 力量训练 在家健身系列

(20)

倒三角身材必練的5個動作！肩膀、背闊肌變寬的秘密｜健體比賽教會我的事

(8:19)

健身器械教学，背部训练，坐姿划船，练出倒三角背部离不开这个动作，建议每组做1012次，做4组！#健身

(19)

高位下拉動作細節 打造背部倒三角 高效增肌#健身教學 #健身分享 #健身 #重訓

(22:54)

82 新手练背 动作不用多 四个动作就够了 #背部训练计划 #居家健身 #健身干货

(22)

哑铃划船—练背之王【动作全面解析】【科学解析】

(5:7)

必珍藏🔻倒三角養成訓練☑️背部完整訓練教學 #跟著ifbb選手練背

(27:44)

【增肌必看】5个最好的背部训练动作❗️

(4:35)

有效锻炼背部动作，倒三角身材

(9)

健身房教学指南｜如何提高练背技巧｜倒三角的方法(三)

(27:)

做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練

(6:35)

用四台機械式器材打造完美倒三角｜背肌、闊背肌、斜方肌完整教學 ft. Mike 教官

(5:49)