1個站立抬腳，每天30秒，拉伸小腿，讓下肢循環好起來，遠離僵硬！【武醫張鵬養生】

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走路無力，上下樓腿痛，跟我一起疏通肝脾腎3條經絡，瘦大腿！【武醫張鵬養生】

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腿不好人顯老，每天拉伸小腿100下，讓血液回流，腿健康氣血更足！【武醫張鵬養生】

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走路無力，練習1個高抬腿動作，增加腿部力量，腰痛好了，走路也輕鬆！【武醫張鵬養生】

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身體全身僵硬的，每天這樣慢慢做二次，拉伸肩頸腰背腿，輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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每天勾腳拉伸3分鐘，打開腿部經絡讓氣血通暢，驅燥散寒腿強壯！【武醫張鵬養生】

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小腿不通，半夜經常早醒？睡前堅持1個動作，疏通小腿，讓你一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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「能量音樂中心」全身炎症癒合- 炎症性疼痛緩解 | 清理負面情緒．吸引幸運降臨｜冥想音樂｜睡眠音樂

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上下樓困難，走路無力，“絕活一把抓”，通大腿氣血，走路有力【健康管理師李曉】

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腎氣不足人容易疲！學會這個提氣樁每天練5分鐘，養足腎氣精力越來越強【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛、走路無力，睡前1個動作調理膝關節，第二天輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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入睡困難半夜醒，拍打大腿內側2次，疏通肝經，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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走路無力腿發軟，睡前1個動作拉伸腿部肌肉，第二天輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼，腿關節不好、走路無力，一個動作緩解，堅持練習上下樓輕鬆【武醫張鵬養生】

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【強化膝蓋合輯】膝蓋疼痛、走路費勁，1個動作刺激腿部氣血循環，每天5分鐘，讓你70歲還能跳【武醫張鵬養生】

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每天抬腿，增強腿部力量和彈性 #武醫張鵬 #居家運動 #運動健身

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1個動作，教你如何拉伸腿上的经络 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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時間短、軟而不堅，練習強腎疏肝操，促睪增堅，腎氣充足了！【武醫張鵬養生】

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身體寒，怕冷，就練排寒操 #居家運動 #武醫張鵬 #養生 #shorts

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經常感覺腰麻、腿麻的，每天堅持練習蹲拍膝蓋49下，走路更有力【武醫張鵬養生】

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每天练习上下甩手，身体好+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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1個動作，教你如何疏通三焦#疏通三焦 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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陽氣不足，體寒怕冷，練習“馬步擊掌”，疏通經絡，改善體寒，陽氣足【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，陽氣不足就拍八髎，疏通下焦，手腳冰冷不怕【武醫張鵬養生】

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膝蓋怕冷，走路無力，跟我來練“提膝運動”，每天100下放鬆去做！

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