一个动作，每天坚持100个会发现背薄了，手细了，练肚子两侧的肉肉也变少了，快来一起练吧#瘦背#瘦手臂 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动

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691 一个动作，每天坚持100个会发现背薄了，手细了，练肚子两侧的肉肉也变少了，快来一起练吧#瘦背#瘦手臂 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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20 Min Love Handle Workout｜Slim Waist in 7 Days｜Standing Workout｜No jumping

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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每天练习100个背薄了手臂细了肚子也小了居家锻炼 开肩美背 背薄一寸年轻十岁

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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如何把背练薄？ 以我无数个学员的经验告诉你，一根弹力带每天打卡这四个简单又高效开肩美背动作，坚持一个月你会回来感谢我

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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一个简单的动作，每天坚持100个，瘦背瘦腰瘦手臂肚子也平了，关键还能翘臀！居家锻炼 瘦背瘦手臂 塑形瘦身 自律遇见更好的自己 一个动作瘦全身

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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一个动作，肩颈腰背一起练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #豫记

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每天100個，就這個動作練完全身都緊實了#開肩美背 #瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂 #背薄一寸年輕十歲

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简单三个动作，肩颈头后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己

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这5个动作，让你的背越练越薄！

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瘦背 #瘦手臂 动作大全来喽，别只收藏要练起来哈！#居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看

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