每天练习100个背薄了手臂细了肚子也小了居家锻炼开肩美背背薄一寸年轻十岁

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千万不要再这样练背了 大家千万不要再去这样练背了，这样练的不是背，练的是脖子，脖子会疼，还会越来越往前倾。想要真正的学会开肩美背，一起打卡下面这套动作开肩美背居家锻炼少女背改善含胸驼背 背部训练

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每天100个不知不觉背薄了 手臂细了 肚子也小了居家锻炼开肩美背背薄一寸年轻十岁瘦全身

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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每天滚背5分钟你会发现背越来越薄了手臂细了肚子小了穿衣服更好看了整个后背都轻松舒服了许多 瘦背 圆肩驼背瑜伽轮

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