Pilates皮拉提斯教室【緊實翹臀訓練營】

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Pilates 擁有完美翹臀的必備訓練【皮拉提斯教室】

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35-minute beginner Pilates full body course! Effective weight loss that makes you sweat profusely

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［皮拉提斯］30分鐘臀腿、背肌及核心訓練（可徒手或運用臀腿帶及唖呤負重）｜30mins Pilates for hips, thighs, back muscles and core

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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[皮拉提斯] 初學者友善 20分鐘全身皮拉提斯 | Beginners Friendly 20mins full body Pilates

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【中高齡運動 - 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身

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[皮拉提斯] 有效鍛鍊臀部以及瘦大腿內外側 雕塑下半身曲線

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孫藝珍的普拉提表演迴旋示範 -Son Ye Jin's Pilates performance roundabout demonstration (請開啟字幕自動翻譯)

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20 MIN FULL BODY PILATES

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【中高齡運動 - 皮拉提斯運動】核心運動怎麼做?來練皮拉提斯吧! ▏北木健身

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Pilates 訓練核心瘦大腿 蜜大腿我來啦【皮拉提斯教室】

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Easy Pilates for Beginners | lhanel fit | Pilate Board | Reformer Set | Jess Do It

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Pilates皮拉提斯教室【雕塑美化整條腿，就靠這幾招！】

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皮拉提斯｜一個動作練核心、緊實臀腿 #V型船式 #Shorts

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2招皮拉提斯快速練出翹臀瘦腿超有效｜VOGUE 健身教室

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Pilates皮拉提斯教室【不會基礎動作，後面都白做了(二)】

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皮拉提斯｜老師帶你做趴姿抬腿 #翹臀 #Shorts

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瑪G老師分享3招皮拉提斯！讓你在家也可練出蜜桃翹臀｜VOGUE 健身教室

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