超慢跑-開始3-5分暖身

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超慢跑初學專用♦️3｜(只有節拍器)版｜180BPM跑33分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️3｜(音樂+節拍器)｜180BPM跑33分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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變頻超慢跑🔴3｜180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)｜60分鐘版｜只有節拍器｜班長超慢跑｜挑戰魔王版

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超慢跑20分鐘-3❤️｜180BPM跑20分鐘｜(只有節拍器)｜海水漫過｜班長超慢跑

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徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑

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沒跑過的210BPM🔴｜210BPM 30分鐘｜超慢跑進級｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑180BPM50分鐘｜享受冬天的陽光｜班長超慢跑

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30分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜節拍音樂♫｜暖身+伸展

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超慢跑中級🔺7｜清涼溪谷｜190BPM30分鐘｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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2/2葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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2/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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超慢跑中級🔺3｜190BPM30分鐘｜(音樂+節拍器)｜晴空萬里｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️4｜(只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑

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節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

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間歇超慢跑🔴3｜ (只有節拍器)｜180 190 200 210 220 BPM變換40分鐘｜超級爆汗｜ 班長超慢跑

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超慢跑初(初)學專用⭕️3｜170BPM 跑20分鐘｜只有節拍器｜超慢跑的好處｜班長超慢跑

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超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(只有節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

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間歇超慢跑🔴3｜ (音樂+節拍器)｜180 190 200 210 220 BPM變換40分鐘｜超級爆汗｜ 班長超慢跑

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1/3葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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3/30葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑

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