快速改善腰酸背痛~在椅子上就可以做的伸展操！#腰痛 #腰痠 #腰痠背痛 #伸展 #筋速適 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

(50)

超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

(2:35)

【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

(3:19)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

(33)

腰痛怎麼辦「15分鐘放鬆伸展」改善腰酸背痛

(16:10)

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

(9:12)

4招伸展操，輕鬆解決腰酸背痛

(2:3)

久坐腰酸背痛I幾招立即舒緩-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Stretching to relief back pain from prolong sitting -Dr Matty Wong DC

(16:3)

脊柱保養瑜伽 | 緩解腰酸背痛 | 改善含胸駝背 【10mins】

(11:33)

22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

(22:57)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

瑜伽拉筋改善腰痛｜LOW BACK YOGA STRETCHES

(18:22)

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

(23:50)

瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }

(12:26)

告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

(28:49)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

10 MIN UPPER BODY STRETCH ROUTINE

(10:34)

三動作告別背痛 鍛鍊背肌好處多 健康2.0

(3:54)

護腰之道！增強脊椎保護力 正確姿勢 放鬆深部肌肉 健康2.0 精華

(4:19)

久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

(1:)

閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(55)

緩解腰痠的10分鐘小運動！久坐族必看！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(12:38)

3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做！放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人 @tvbshealth20

(15:11)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

(6:50)

腰痛 自我緩解 4招伸展 + 運動 放鬆背肌 預防下背痛！ 健康2.0 精華 陳朝龍 中醫師 簡文仁 物理治療師 @tvbshealth20

(14:14)

急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(45)

長期久坐腰痠背痛？　2個動作輕鬆減緩痠痛問題！舒緩脊椎 EP.1 前後運動｜健康醫療網

(1:1econd)

緩解腰痛 解放腰椎 威廉氏曲屈運動【 健康2.0 】 侯鐘堡 #shorts #運動 @tvbshealth20

(59)