《五行通络养生功》动作练习，深度拉伸脊柱关节，刺激背部经络

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《五行通络养生功》，每天分享一个动作，注重意、气、力结合练习

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《五行通络养生功》动作分解。腰肌疲劳，这个动作练后很舒服

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这些拉伸胸腹前经络的动作，值得我们每天坚持练习

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练习几个拉伸动作，全身经络都畅通了，很舒适

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五行通络养生功的小节，刚柔结合，每天坚持练习，练出精气神

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《印想瑜伽》第五集： 开髋练习

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习练朝天蹬。练习平衡力，定神思，练心态

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身體有邪，藏於八虛，拍打八虛每天49次，通經絡，祛痰濕【健康管理師李曉】

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无痛练习劈横叉，要循序渐进，练习过程很重要

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人體有8大“排污口”，每天拍打10分鐘，經絡通暢，渾身輕鬆【健康管理師李曉】

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快速学会盘莲花坐，每天坚持练习这几个简单的动作

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练习朝天蹬要心神稳定，目视前方，稳定重心，意想脚掌心

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这样练习前弯腰，对脊柱有很好锻炼效果，喜欢的朋友坚持每天练习

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头部经络拍打操，每天10分钟，除湿气精神足，开窍醒脑全身轻松！

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双盘坐的练习过程就是一种很好的锻炼，坚持才是最重要的

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深度拉伸练习，注意别受伤，坚持才是最重要的

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通利三焦的几个动作，天天坚持练习，让您一身轻松

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每天练习一个小动作。双盘腿必须要练习的动作

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倒立，使面部肌肉红润有弹性，减少皱纹，让大脑血液循环畅通

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锻炼心肺功能，从呼吸开始

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我们这样练习弯腰，对膀胱经才有很好的拉伸效果

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身心放心，自然而然，不要客观地追求动作的难度

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练习双盘，这几个动作每天要练习，过程很重要

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用这种方法，快速学会劈竖叉

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拍打肺经，要注意重点拍打的地方

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了解这些下腰的练习方法，提高锻炼效果，增强生理机能

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