胯部练习，简单易学，你会了吗？

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一定要做这个动作才能学会摆胯#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功练习

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怎样训练胯部力量

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Link6 胯部練習示範

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛 釋放情緒 | Yoga for hips

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大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練

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Butler完美適配？徹底解放Curry成最佳副手？妙傳晃暈Lillard！千場柯連續四場30+！28罰！勇士重返季後賽隊列！Butler暗諷熱火，在勇士拿1.21億工資，工作太輕松了！

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最详细的“扭胯”教学，包教包会！让你摆脱不协调，胯部灵活起来

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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什么叫开胯，而开胯的目的又是什么？今天你就知道了

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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初学者学跳舞先学这三个简单的胯步#零基础学舞蹈 #胯步基本功 #教程

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一个动作练腰胯，学起来#腰 #胯部练习 #养生 #小动作大作用

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四种练习我们胯部韧带的训练技巧

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【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

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爵士舞基本功：胯部跟练#零基础学舞蹈 #胯部练习 #摆胯 #一学就会系列

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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10分钟胯部练习

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教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】

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如何进行开胯呢？

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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#提胯坐胯#基本功练习

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How to do Basic Hip Movements (Hip Hop Dance Moves Tutorial)

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如何练习胯部力量和起腿速度

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手脚不协调就从这个出脚转胯开始吧# 一学就会系列# 舞蹈# 胯部练习 # 舞蹈# 舞蹈# 协调性练习 # 年龄大可以跳舞吗# 一学就会系列# 舞蹈课堂随拍#舞蹈 #熱門

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#基本功教学 #胯部练习 #花花宇宙 #再嘉舞蹈计划 #青香羽 #舞蹈 #教学 #美女 #跳舞

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古法开胯太牛了！腿脚没劲的同学每天坚持练习5分钟锻炼到胯部腿部。#古法健身 #道系青年 #道家养生

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