金剛跪坐2.0，簡易版本

(5:2)

金刚跪坐每天五分钟

(21)

晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】

(5:18)

金刚跪坐，每天坚持三分钟#养生#锻炼

(22)

護腸道助消化 慈禧保健秘技金剛坐 健康2.0精華

(2:27)

每天睡前十分钟，坐出好容颜，坐出好脾胃，让你的身体越来越棒#瑜珈 #金刚跪 #yoga #attitude #improve

(15)

金剛坐_簡易坐_英雄坐_Diamond Pose_Easy Pose_Hero Pose

(1:45)

飯後10分鐘“金剛坐”，消食瘦腿，養護膝蓋，便秘也好了

(5:26)

【脊柱保养瑜伽】强健灵活脊柱 疏通背部气血 改善僵硬体态 纠正脊柱侧弯 Yoga for Spine Health | Yue Yoga

(31:2)

【15分钟基础入门瑜伽—拜日式】向太阳致敬 | 增强身心灵的能量 | 全身练习 Yoga for Beginners --Sun Salutation

(16:50)

修身養性！打坐中最特殊的姿勢——跪坐，竟然有這麼多好處！你學會了嗎？

(12:24)

Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

(8:17)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

圆肩驼背，脊柱弯曲？道家绝活“金刚坐”，每天5次调整体态，越做越挺拔【人体百科David伟】

(21:1econd)

雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！

(12:18)

Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

(30:51)

整天含胸驼背体态差？5分钟两个动作，帮你“扳正”体态【人体百科David伟】

(20:23)

15 MIN STANDING CARDIO ABS Workout【Bellysu減肥中】

(16:24)

跪坐真的會傷害膝蓋嗎？日本人為什麼跪坐都沒事呢？

(6:54)

跪坐时压的脚腕疼痛难忍是“放弃”还是“坚持”?

(3:10)

金刚坐｜有效刺激到脾经和胃经，促进气血运行

(7:)

清晨跪坐30秒，遠離腰痛，健脾養胃，修養身心，何樂而不為？ 【健康管理師李曉】

(4:24)

手腳涼，夏天也怕冷？每天“金剛坐”，加快氣血循環，身體溫暖【健康管理師李曉】

(4:11)

金剛跪坐，每天10分鐘，讓你有不一樣的收穫。#居家鍛煉#每天堅持有不一樣的收穫#好身材練起來#shorts

(23)

瑜伽金剛跪、英雄坐，為什麼會腳背膝蓋疼痛？

(1:31)

每天这样“金刚坐”5分钟，对身体就有6大好处，中老年也能练习

(2:8)

金剛坐(跪坐)能刺激腿部六條經絡

(11)

1 MIN STRETCH \u0026 RELAX 01_金剛坐跪膝

(30)

JM088 跪坐轉體 Kneeled rotation

(1:46)