【八卦盤龍】【20210313(11)】腿併攏練襠勁 ( 老師補述 : 不用自宮的葵花寶典。)

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【八卦盤龍】【20210313(03)】一條手臂的三個曲線

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【八卦盤龍】【20210313(10)】女生的樁步小 襠的力量要更強 ( 老師補述 : 女子功夫比男子困難 )

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【八卦盤龍】【20210313(05)】用肩胛骨夾胸椎，放掉肩膀。

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【八卦盤龍】【20210313(09)】練八卦拳移動（腿跟腳）走路要改變習慣，出前腿，後腿要伸直，不能倒，前腿虛，後腿實，後腿要保住 ( 老師補述 : 凡走路行動要注意後腿。)

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【八卦盤龍】【20210313(08)】往前進，後腿(重心腿)向後拉開，力量為向下扎，利用襠的彈性把後腿往前移

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【八卦盤龍】【20210313(06)】進步配撐檔、後腿不倒 ( 老師補述 : 武步與舞步的差別。)

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【八卦盤龍】【20210313(07)】進步、身沈、拉襠

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【八卦盤龍】【20200530(11)】尋找筋的端點 找出相對撐力

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【八卦盤龍】【20210320(02)】走掌動作不能簡化；傳統練武術，不只有技術，而是一種能夠改變人的教育方式；自我覺察的重要性

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【八卦盤龍】【20210424(09)】平推掌的時侯，腋下是會有筋在傳遞給前面的力量。其他換掌動作時力量不能斷，力量也會是其他筋所傳遞。

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【八卦盤龍】【20210410(02)】用氣的壓力來開展身體 ( 老師補述 : 橫膈膜的控制可以調整體內壓力。)

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【八卦盤龍】【20210206(03)】撐襠 讓力量循著腿往下 練習控制腿內側的筋 ( 老師補述 : 撐襠與開胯是兩回事。)

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【八卦盤龍】【20210220(07)】三大內家拳力量的異同

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【八卦盤龍】【20210220(11)】為何有些人練拳會不慎傷膝? 步一落 膝不能跪 力不能倒 兩腿之間必須相合收住

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【八卦盤龍】【20210130(07)】闡述混元劍經註「人身筋力本不多，在乎用法莫蹉跎，心之所在力隨往，上下一線是金梭」( 老師補述:中國武術的智慧在於如何充分運用有限的資源而不是追求無限增加資源。)

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【推敲太極拳】【20210220(02)】膝蓋往後拉 胯保持鬆

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【八卦盤龍】【20210313(01)】八卦拳珍貴的擰。多去尋找及訓練引力，分別和推力的不同。( 老師補述 : 引力與推力的探討，十分重要。)

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【八卦盤龍】【20190202(11)】八卦手貼身就是盾

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【八卦盤龍】【20210220(09)】形意、八卦、太極拳皆由玩襠胯產生力量來源

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【八卦盤龍】【20210313(02)】練八卦拳第一個要改的觀念與習慣就是，使用伸展力連結關節與筋，動作如龍需要延伸與擰轉 ( 老師補述 : 收縮力與延展力，螺旋是最長的延展力。)

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【八卦盤龍】【20210313(04)】練馬步 氣力要能分 ( 老師補述 : 馬步唱歌，跑步調氣。)

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【八卦盤龍】【20190202(02)】

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【八卦盤龍】【20210320(11)】抓手，先接觸，小拇指探到手腕定點後，無名指及中指在再扣住脈。*後手要跟者前手、要抓在手腕、不要用手去封肘 ( 老師補述 : 抓非抓，扣非扣，用力來，張網去。)

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【八卦盤龍】【20200808(11)】指的方向感 要用稍而非用根

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【八卦盤龍】【20210220(03)】鐵板橋，身子鐵板一塊，不歪不斜。

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【八卦盤龍】【20210403(08)】區分用力與用勢的差別 八卦拳利用勢來移動 平常要多去體會身體的細微變化和地心引力之間產生的關聯性 用體的重心來移動 以腿來承接力量

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【八卦盤龍】【20200919(14)】應用時的節奏與練習不同。

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