健身房肩部训练动作教学，打造饱满3D肩、爱心肩、一字肩

(6:7)

健身房肩部训练动作安排～丨饱满肩部形态，打造平肩一字肩！改善圆肩溜肩

(6:3)

男女都适用的3D肩训练方案，6个动作完美塑造肩部肌肉

(3:2)

一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

(5)

啞鈴肩

(27)

【重大发现】墙角才是健身房最适合练肩的地方

(59)

练肩时肩膀没有发力感，而且斜方肌总是酸？可以试试这个动作健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 健身知识

(22)

【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

(20)

健身房肩部训练 进阶肩部训练 打造爱心肩

(1:36)

肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

(33)

新手练肩小窍门，虽然不起眼，但是应该能帮你少走些弯路#肩部训练 #健身

(50)

142 一个动作 打造肩部后束 动作越慢越好 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

(14)

健身动作指南｜饱满3D肩｜哑铃推举(新手必看)

(12:31)

练肩前必做三个热身动作

(57)

新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

(23)

232 哑铃推肩 动作细节这几个动作一定要注意 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

(21)

肩部训练新思路#健身 #健身知识 #健身教学

(20)

居家练肩部肌肉，冲肩越来越猛，每天做100次#健身教学 #家庭健身 #健身 #肩部训练

(8)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)