15풀업×15세트

(14:33)

15머슬업 15바딥스 15풀업 슈퍼세트

(2:)

맨몸운동 슈퍼세트(15머슬업 15바딥 15풀업 - Ultimate set /15mu 15dip 15 pull)

(1:36)

슈퍼세트 머슬업15 바딥스15 풀업15 (기록용)

(3:42)

탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

(2:36)

풀업 15개! 1세트 쉬는시간 3분! 10세트 150개 도전 해봤습니다.. 진짜 엄청 힘드네요ㄷㄷ...｜85년생 맨모문동

(7:53)

4/10운동 턱걸이 풀업15회1세트 턱걸이 친업15회2세트 딥스15회 3세트 개수 평소보다 조금씩 늘림

(9:2)

6단 오(五)졸(卒)이 살아 남았다면

(35:5)

보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

(8:38)

풀업(PULL UP)등운동-이 영상 하나면 충분 합니다 feat.턱걸이

(12:49)

박나래 턱걸이 10개 도전?! 아니 턱걸이 몇 개를 하는 거야 ㄷㄷ

(19:26)

15분 전신 HIIT(중량 포함) - 반복 없음, 점프 없음, 홈트레이닝

(15:55)

팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

(7:43)

세트수와 횟수를 어떻게 하면 좋을까요? || 운동이야기 7화

(12:39)

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

(11:17)

맨몸운동.. 이렇게 하면 중량 필요없습니다.

(8:49)

[4K] 굵은 팔 만드는 가장 단순한 방법ㅣ풀업 10x10 리얼루틴

(13:44)

[용튜브] 턱걸이(풀업) 15개까지 늘리는 방법!! (실제 후기!!)

(10:32)

흔한고딩 18살의 정자세 풀업 15개

(35)

15풀업×10세트 ,20풀업×1세트

(10:54)

muscleups+5kg 슈퍼세트 머슬업15 바딥스15 풀업15

(4:14)

3/29운동 턱걸이 풀업15회2세트 턱걸이 친업 15회1세트 딥스15회 3세트

(8:10)

근육을 빠르게 키우는 부위당 운동세트수

(58)

과학적으로 완성된 15세트 '맨몸 상체 운동' 루틴

(5:28)

딥스15+풀업10+푸쉬업30×5세트 맨몸운동 기본루틴

(20:7)

4/2운동 턱걸이 풀업15회1세트 턱걸이 친업 15회 2세트 딥스15회 3세트

(8:25)

10풀업 15푸쉬업 6세트

(5:52)

오직 풀업 210개. 15세트.

(25:42)

풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)

(3:33)

풀업 15회 × 5세트

(5:17)