풀업 15회 도달하기 + 턱걸이 개수 늘리기 훈련방법 포함

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쉬지 않고 머슬업 15회, 딥스 15회, 풀업 15회 Let's get it

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일반인 중량 풀업 20kg x 15회 58kg [Weight pull up]

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물구나무 서기 30초 이상 버티기//무반동 풀업 15회

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풀업 15회 × 5세트

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이 턱걸이 16개만 하면 가장 빠르게 근육이 커집니다

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치닝디핑 처음으로 풀업15회 이것저것 시도하고 복근운동 20회

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평범한 40대 주부가 턱걸이 0개에서 1개 빠르게 성공할 수 있었던 비결 | 지식인 다큐

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시즌13 첫 TFT 대회 STS : 아케인의 세계로 준결승 롤체 최상위권의 싸움

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【턱걸이】 팔로 당기지말고 등으로 당기세요!! 광배근 제대로 쓰는 법

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[WSJ]턱걸이 1개부터 30개까지 늘리는 방법

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국가대표 체조감독의 차오르기/머슬업 강좌

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턱걸이 늘리기에 가장 확실한 운동루틴!! LIVE!!

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20250209ㅣ광야에서의 탄식을 들으시는 하나님ㅣ창세기 16장 1~14절ㅣ최창선목사

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턱걸이 세계1위한 근성의 한국인 위엄(리어풀업 세계 기네스북 바벨라토르 리쌤-Rear Pull up 1 minute World Record- No.1 Jae ho Lee)

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리쌤 국가대표와 대결 하이라이트

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'턱걸이' 정확하게 하는법(여자편) '랫풀다운'과 차원이 다른 운동효과!

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2025. 2. 5 풀업 15회

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백풀업 불량자세 15회 리어풀업

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4/10운동 턱걸이 풀업15회1세트 턱걸이 친업15회2세트 딥스15회 3세트 개수 평소보다 조금씩 늘림

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4/20운동 턱걸이 풀업15회1세트 턱걸이 친업15회2세트 딥스 15회 3세트 자세 조금바꿨다고 힘들어서 한번에 못함 매일 운동하기41일자

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가동범위 풀 중량풀업17kg 15회

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50대 배짱 배불렀을때 풀업15회 턱걸이10회 복근운동30회 뒤로턱걸이 12회

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풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)

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풀업 15회🔥🔥🔥 (12.5) #fitnessmotivation #training #pullup

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50대 풀업15회//10kg 이두운동//10kg 덤벨 삼두상체운동

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풀업 15회, 한팔 보조 턱걸이 5회

(1:1econd)

흔한자덕의 와이드풀업15회도전기

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턱걸이 (풀업) 15회 성공 #무반동 #턱걸이 #풀업

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50대 몸짱 풀업24 덤벨10kg 이두15회 딥스20회

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