맨몸운동으로 상체운동 슈퍼세트 루틴 방법 알려드립니다

(4:59)

푸쉬업과 풀업을 묶어 수행하면 상체 운동이 끝나버립니다 (팔굽혀펴기와 턱걸이의 위력)

(5:18)

벌크업에 성공한 사람들은 무조건 아는 그 운동법ㅣ맨몸운동 슈퍼세트

(7:58)

기발한 세트법으로 만들어진 최고의 맨몸운동 루틴

(3:17)

찐따가 매일 했던 맨몸운동 조합+세트법

(4:15)

푸쉬업과 이 맨몸 운동을 같이 했더니 상체 근육이 미쳤다 (팔굽혀펴기 풀업 병행의 효과)

(4:28)

[덤벨운동] 꽉 차는 머슬핏 만드는 덤벨 팔 루틴!? (이두, 삼두 슈퍼세트) | 팔 둘레 3cm 펌핑 가능

(6:7)

찐따 멸치가 매일 했던 맨몸운동 루틴 이렇게 했습니다

(3:6)

맨몸운동으로 등을 만들고 싶다면 무조건 보세요ㅣ10분 슈퍼세트

(11:2)

나의 멸치탈출을 도와준 맨몸운동 슈퍼세트

(4:57)

슈퍼세트 한세트로 상체를 조지는 맨몸운동 루틴 초중급자용

(4:49)

가을이되면 맨몸운동 슈퍼세트를 하는남자/턱걸이/풀업/푸쉬업/

(58)

내가 맨몸운동에 꼭 필요한 '근지구력'을 키웠던 방법

(4:11)

내가 몸짱이 될 수 있었던 최고의 맨몸운동 루틴! | 13분 동안 턱걸이100 딥스100 푸쉬업100 도전!

(13:57)

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

(11:17)

몸 넓어지는 푸시업+풀업 슈퍼세트🔥 매일 12분

(13:7)

[ENG](주의) 기존 홈트랑 조금 다릅니다.. 이렇게 하면 중량운동 필요없음...

(7:32)

푸쉬업과 턱걸이 이렇게 하면 몸이 망가집니다.. (풀업과 팔굽혀펴기는 꼭 이것과 같이 하세요)

(5:50)