四分钟快速家庭健身 三 (腿部，臀部) MikeLingFitness

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四分钟家庭健身（3）：急速燃脂

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四分钟快速家庭健身 腹肌篇 03 标清

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四分钟家庭健身（9）：心肺塑型

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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四分钟家庭健身（5）：加速代谢

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发现一个三头宝藏动作 拿练腹的器械做臂屈伸健身

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四分钟快速家庭健身 胸背部 04 标清

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四分钟家庭健身（14）：胸背轰炸

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赵雅芝携子共唱《上海滩》引一波回忆杀，台湾情歌天后蔡琴献唱周杰伦《告白气球》别有一番风味！#赵雅芝 #蔡琴 #陈慧娴 #胡歌 #唐嫣 #周深 #王凯 #靳东 #贾冰 #文松 #费玉清 #春晚2025

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楊振寧103歲依舊雄風不減！今日終於公開長壽秘訣：不是喝水，也不靠運動，這四件事才是關鍵！簡單到每個人都學得會 | 佛禪 | 長壽

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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4分鐘Tabata運動 極速燃脂全身 (初級版)

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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我打4份工，3次偶遇同一個貴婦。她見我身手敏捷，給了我500萬，讓我幫她的風流霸總兒愛上工作。當晚酒吧裏我把他撂倒在沙發上，他哭了：我身子要留給未來媳婦。3天後公司會議室一幕眾人傻了眼！ | 甜寵

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推薦有氧熱身操!! 02

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四分钟家庭健身（1）：瘦腿翘臀

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家庭健身 第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂

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四分钟家庭健身（8）：瘦腿收腹

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四分钟家庭健身（2）：紧致臀部

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四分钟家庭健身（10）：紧致腿部

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四分钟家庭健身（11）：紧致腹部

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