四分钟家庭健身（5）：加速代谢

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四分钟家庭健身（1）：瘦腿翘臀

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四分钟家庭健身（3）：急速燃脂

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四分钟家庭健身（11）：紧致腹部

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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[艾琳] 30分钟全身燃脂运动 | 站立无跳跃 | 新手膝盖友好 | 30 MIN STANDING FAT BURN WORKOUT

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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動感60分鐘瘦肚子健身操，簡單易學專瘦肚子，7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!

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40歲以上都要做的健身操,加速代谢，延缓衰老，浑身赘肉疯狂掉，精神状态超级好！

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四分钟家庭健身（8）：瘦腿收腹

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Four-Minute High-Intensity Home Workout 1- Squatting (in Chinese Language) @MikeLingFitness

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5分钟家庭健身运动课程#4 - 30天5分钟健身训练HIIT徒手健身在家健身高效健身如何在家高效运动健身训练

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四分钟家庭健身（6）：核心翘臀

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5分钟晨间运动 | 唤醒身体和加速代谢 无跳跃 无噪音 | 5 Min FEEL GOOD Morning Workout【艾琳】

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四分钟家庭健身（14）：胸背轰炸

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