อยากดึงข้อให้ได้เยอะๆ​ ฝึกยังไง? ต้องดู

(4:30)

4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

(8:30)

วิธีดึงข้อให้ได้เยอะๆใน 1 เซท ทำยังไง ? สอนแบบละเอียด [ Increase pull up Reps ]

(9:28)

อยากดึงข้อให้ได้เยอะๆ ต้องดู!!!

(6:19)

อยากดึงข้อได้เยอะๆต้องฝึกยังไง? 20ครั้งขึ้นไป

(13:48)

อยากดึงข้อให้บีบหลังได้สุด ให้ฝึกตามนี้ 🦾

(33)

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

(14:8)

⛳️ฝึกหมุนลำตัวแบบนี้

(11:47)

แก้ด่วน ดึงข้อผิดเสียหายหลายล้าน!!

(4:49)

อยากดึงข้อแต่ไม่มีบาร์ ก็ได้เหมือนกันนะเนี่ยยย ลองดู!!

(9:25)

เทคนิคดึงข้อให้ได้เกิน 20 ครั้ง ในเซ็ทเดียว

(3:37)

วิธีดึงข้อให้ขึ้น สำหรับมือใหม่

(5:31)

แจกตารางเพิ่มจำนวนการดึงข้อ ! ( ดึงข้อ 30+ )

(13:40)

สอนดึงข้อ | Pull Up 101 (พร้อมโปรแกรมเอาไปทำตาม)

(4:3)

4 ขั้นตอน ฝึกดึงข้อตรงๆ ให้ได้ 20 ครั้ง กรรมการนับทุกครั้ง

(8:53)

อยากดึงข้อ ได้เยอะขึ้นฝึกแบบนี้ เทรนร่างกายสอบทหารตำรวจ EP.5

(6:12)

ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน | SIX PACK PROJECT

(14:5)

ดึงข้อให้ได้เยอะๆ ยังไง ??

(2:23)

เริ่มฝึกดึงข้อ​ ไร้อุปกรณ์​ช่วย​ ไม่มีบาร์​เตี้ย​ ทำยังไง?

(5:39)

ดึงข้อยังไงให้ได้เยอะขึ้น? เห็นผลทันที 100%

(6:22)