วิธีดึงข้อให้ได้เยอะๆใน 1 เซท ทำยังไง ? สอนแบบละเอียด [ Increase pull up Reps ]

(9:28)

4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

(8:30)

อยากดึงข้อให้ได้เยอะๆ ต้องดู!!!

(6:19)

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

(14:8)

ดึงข้อให้ได้เยอะๆ ยังไง ??

(2:23)

อยากดึงข้อให้ได้เยอะๆ​ ฝึกยังไง? ต้องดู

(4:30)

4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!

(7:35)

วิธีฝึก Muscle up หรือ ดึงข้อให้ตัวขึ้นเหนือบาร์

(19:20)

ถ้าผมดึงข้อ 100 ครั้ง ต่อวัน เป็นเวลา 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น ? กล้ามแตก / พัฒนาไหม ?

(11:31)

TTF EP91: วิดพื้นให้ได้เยอะๆ ต้องฝึกอย่างไร

(10:6)

5 ท่าฝึกเพิ่มแรงดึงข้อ วิธีฝึกดึงข้อสำหรับมือใหม่ที่ยังดึงข้อไม่ได้

(5:42)

ดึงข้อไม่ขึ้น อย่าฝืน !! สอนดึงข้อง่ายๆ

(4:53)

5 เทคนิค ดึงข้อยังไงให้ได้ 30 ครั้ง (รวดเดียว)

(6:2)

สอนดึงข้อแบบผู้เริ่มฝึก Pull up/chin up for beginner

(13:28)

เผยเทคนิคลับ ดันพื้น 2 นาที 80 ครั้ง เตรียมสอบ ทหาร ตำรวจ

(7:23)

เทสดึงข้อเอาเงินรางวัล นสต8 กฝ8 รุ่น9 3

(6:24)

แก้ด่วน ดึงข้อผิดเสียหายหลายล้าน!!

(4:49)

ดึงข้อยังไงให้ได้เยอะขึ้น? เห็นผลทันที 100%

(6:22)

แจกตารางเพิ่มจำนวนการดึงข้อ ! ( ดึงข้อ 30+ )

(13:40)

4 ขั้นตอน ฝึกดึงข้อตรงๆ ให้ได้ 20 ครั้ง กรรมการนับทุกครั้ง

(8:53)

อยากดึงข้อ ได้เยอะขึ้นฝึกแบบนี้ เทรนร่างกายสอบทหารตำรวจ EP.5

(6:12)

Pull up (ดึงข้อให้ได้เยอะๆ) 20+

(8:24)

การดึงข้อขั้นเทพ

(1:27)

WOWM4: ดึงข้อยังไงให้ได้เยอะๆ และเทคนิคดึงข้อสำหรับมือใหม่ 100 Reps Challenge กับพี่จอห์น 500 แคล

(12:34)

วิธีดึงข้อให้ขึ้น สำหรับมือใหม่

(5:31)

เทคนิคดึงข้อให้ได้เกิน 20 ครั้ง ในเซ็ทเดียว

(3:37)

อยากดึงข้อได้เยอะๆต้องฝึกยังไง? 20ครั้งขึ้นไป

(13:48)

ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน | SIX PACK PROJECT

(14:5)

คลิปสอนดึงข้อ 30 ครั้ง !! (มินบาร์ระยอง)

(5:35)