4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

(8:30)

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

(14:8)

สอนดึงข้อ | Pull Up 101 (พร้อมโปรแกรมเอาไปทำตาม)

(4:3)

แก้ด่วน ดึงข้อผิดเสียหายหลายล้าน!!

(4:49)

ตะคริว101

(17:1econd)

10k sub40 : รอบแก้ตัวกลับมาวิ่งสนาม 80 พรรษา (รูทวงกลม) จะเป็นยังไงท้ายคลิปมีเฉลย

(12:53)

ฝึกท่าดันพื้น ช่วยดึงข้อได้เยอะขึ้นหรือไม่ ??

(5:51)

คนสุดท้ายที่อยู่บนเรือชนะ!! ได้ 100,000 บาท!!

(19:5)

วิธีดึงข้อให้ได้เยอะๆใน 1 เซท ทำยังไง ? สอนแบบละเอียด [ Increase pull up Reps ]

(9:28)

Pull up (ดึงข้อ)ความยาก เลเวล 1 ถึง เลเวล 10 มีอะไรบ้าง ? วิธีฝึกยังไงให้ไปถึงเลเวล 10 !

(9:41)

Basic series:สอน4เทคนิคการดึงข้อ(pull ups) พร้อมแบบฝึกสำหรับคนที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น

(6:40)

“ดึงข้อ” ทำได้ทุกคน! 4 นาทีจบ

(4:22)

อยากดึงข้อ ได้เยอะขึ้นฝึกแบบนี้ เทรนร่างกายสอบทหารตำรวจ EP.5

(6:12)

สอนดึงข้อ - The perfect Pull ups [ep4]

(3:32)

Pull up practice ฝึกดึงข้อวันแรก ช่วยเเนะนำด้วยนะครับ#pullups #gymmotivation#gym#pullup #backworkout

(15)

วิธีฝึก Muscle up หรือ ดึงข้อให้ตัวขึ้นเหนือบาร์

(19:20)

สอนดึงข้อแบบผู้เริ่มฝึก Pull up/chin up for beginner

(13:28)

ดึงข้อแบบ แอ่นหลัง vs ห่อสะบัก เลือกแบบไหนดี ? ปวดหัว

(4:39)

วิธีดึงข้อให้ขึ้น สำหรับมือใหม่

(5:31)

ดึงข้อไม่ขึ้นต้องดู | เพราะถ้ารู้ 6 ขั้นตอนนี้ ดึงข้อ (Pull Up) ได้นานแล้ว | JEANPACKS

(12:43)

4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!

(7:35)

วิธีฝึกดึงข้อ Pull up แบบไม่มีอุปกรณ์อะไรช่วยเลย

(3:57)

ดึงข้อไม่ขึ้น อย่าฝืน !! สอนดึงข้อง่ายๆ

(4:53)

Fit With Farang EP.3 PULL-UP's l สอนดึงข้อแบบ step-by-step ง่ายไปยาก

(3:30)

EP66 ดึงข้อไม่ขึ้น ฝึกง่ายๆ ทำได้ใน 1 เดือน Tar อาสาพาฟิต

(7:34)

วิธีฝึกดึงข้อสำหรับมือใหม่

(1:)

TTF EP125: ฝึกดึงข้อ

(10:57)