百走不如一抖，每天抖抖5分钟，增强气血循环，抖出健康好睡眠【衣洋健康】

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百走不如一抖，每天抖一抖活到99 #健康 #健康科普 #中医 #中醫 #涨知识 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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百練習不如一抖一個動作抖通全身

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百走不如一抖，饭后抖身操

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睡觉时身体突然“一抖”，是濒死的警告吗？这类人睡前多做一件事

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气血虚，睡不好，一个中成药，帮你改善睡眠

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60分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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40分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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40分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂｜暖身+伸展｜日本四國桂濱花街道

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60分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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30分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂♫｜海角明珠｜暖身+伸展

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11 minutes of cosmic resonance at 963Hz to cleanse energy fields and elevate frequency

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40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

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睡前一个小动作专提肾气！10分钟通经络，冒细汗，养生达人都爱做【人体百科David伟】

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脑供血不足反应慢，早晚坚持一个动作5分钟，头脑一天比一天清晰

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護睡眠，養全身，3個你不得不做的黃金動作！护睡眠，养全身，3个你不得不做的黄金动作！ #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #養生動作 #養生 #養生保健 #睡眠 #失眠救星 #失眠救星

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一招头部回春功，每天100下，打开头部的气血开关，脑供血立刻充足

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睡前搓一搓，等于多睡2小时，睡前10分钟安稳祛烦，一觉到8点

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#養生堂2020#養生堂2021 这里堵来那里堵，何不抖一抖。每天3分钟，打通全身 #锻炼 #运动

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中國傳統“顫抖功法”，通經活絡，放松全身，每天3分鐘，吃得好睡得香，全身都好了

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百走不如一抖 懶人律動正夯│#久坐不動 #垂直律動 #啞巴兒子│樂活有方 #跟我一起 #宅在家

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