超慢跑2.0❤️第2集｜180BPM20分鐘+190BPM20分鐘｜只有節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑2.0❤️第2集｜180BPM20分鐘+190BPM20分鐘｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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變頻超慢跑🔴2｜180-5分鐘 190-5分鐘 200-20分鐘 220-10分鐘｜40分鐘版｜只有節拍器｜班長超慢跑｜海邊版

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變頻超慢跑🔴2｜180-5分鐘 190-5分鐘 200-20分鐘 220-10分鐘｜40分鐘版｜音樂+節拍器｜班長超慢跑｜海邊版

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2.【🔥190 bpm 超慢跑】节拍器 | 節拍超慢跑 | slow jogging 190 bpm | bpm 190 running |190 bpm 超慢跑 | 190 bpm 節拍超慢跑

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超慢跑2.0❤️3｜180BPM/190BPM 30分鐘｜隨曲變換｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺8｜野溪午候｜190BPM30分鐘｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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60分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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40分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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超慢跑中級🔺12｜190BPM 30分鐘｜願望海灘｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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超慢跑190BPM30分鐘🔺1｜超越180BPM｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺4｜190BPM40分鐘｜(音樂+節拍器)｜突破180｜班長超慢跑

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超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(音樂+節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️17｜森林浴｜180BPM跑35分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(只有節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

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變頻超慢跑🔴｜180(5分鐘)190(10分鐘)200(12分鐘)220(3分鐘)變換步頻跑30分鐘｜班長超慢跑｜大地版

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2.【🔥超慢跑 190 BPM】節拍器專用輕快音樂 30 分鐘 | 美麗海灘 | 190BPM Slow Jogging | Metronome | Upbeat Music

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超慢跑中級🔺6｜190BPM20分鐘｜(音樂+節拍器)｜中角沙灘｜班長超慢跑

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間歇超慢跑🔴3｜ (只有節拍器)｜180 190 200 210 220 BPM變換40分鐘｜超級爆汗｜ 班長超慢跑

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超慢跑2.0❤️3｜180BPM/190BPM 30分鐘｜隨曲變換｜只有節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺7｜清涼溪谷｜190BPM30分鐘｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺6｜190BPM20分鐘｜只有節拍器｜中角沙灘｜班長超慢跑

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超慢跑2.0❤️｜180BPM15分鐘+190BPM15分鐘｜音樂+節拍器｜班長超慢跑

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超慢跑2.0❤️5｜180BPM 20分鐘+190BPM 20分鐘｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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只有節拍器🔺｜190BPM跑40分鐘｜班長超慢跑

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變頻超慢跑🔴3｜180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)｜60分鐘版｜只有節拍器｜班長超慢跑｜挑戰魔王版

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超慢跑中級🔺7｜清涼溪谷｜190BPM30分鐘｜只有節拍器｜班長超慢跑

(33:18)

超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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