김명섭과 함께하는 🚀쉽고 빠르고 재미있는 팔운동 ㅡ우람한 팔을 위한 이두박근(바벨컬)운동영상!!

(12:6)

사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동

(14:12)

세상에서 가장 쉽게 배우는 스쿼트!🚀ㅡ김명섭과 함께 하는 스쿼트동작(발바닥을 이용하라!!)

(11:59)

🚀이렇게 하지 않으면 절대 안되는 런지영상(김명섭과 함께하는 힙과 대퇴부의 핵심운동!)

(13:8)

근성장을 위해서 마데카O을 바른다고??ㅡ김명섭과 함께하는 근성장을 위해 가장 중요한 세트수,무게,자극점-헬린이들이 궁금해하는것!!

(7:56)

사이드레터럴레이즈와 코어운동(김명섭과 함께하는 어깨운동의 핵심-사레레)

(6:39)

랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

(24:33)

가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)

(11:4)

랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)

(15:1econd)

벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)

(9:41)

암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)

(10:30)

데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

(20:49)

플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)

(13:)

시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

(11:5)

풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)

(9:20)

초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)

(10:46)

레그 익스텐션ㅡ김명섭과 함께하는 하체갈라짐의 끝판왕!

(10:31)

반드시 알고 운동해야하는 등근육 상식!! ㅡ김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 등해부학이론(요통이오는 이유)

(14:28)

딥스(가슴운동)ㅡ김명섭관장과 함께 하는 어깨가 편해지고 가슴 디테일이 살아나는 딥스운동팁!

(10:8)

암컬머신(팔운동)ㅡ김명섭관장과 함께하는 재미있는 해부학적 팔운동이야기!!ㅡ헬린이들 꼭 보고 운동하세요!!

(10:54)

프론트프레스(어깨운동)ㅡ김명섭과 함께 하는 재미있는 해부학적 운동방법

(5:53)

어깨가 아프다면 요렇게 해 보세요!ㅡ김명섭과 함께 하는 어깨가 편해지는 영상 (비하인드 넥 프레스)

(10:55)

🚀승모근의 모든것!--김명섭관장과 함께하는 쉽고 재미있는 승모근이야기!

(13:9)

김명섭과 함께 하는 삼두운동 ㅡ라잉 트라이셉스(팔꿈치를 안아프게!)

(9:14)

하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^)

(12:10)

하체운동의 모든것 (원리를 알면 무조건 된다!)

(7:11)

근성장을 위한 하체근육의 기본이론!ㅡ김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 하체이야기^^

(7:28)