등운동--암 풀 다운(김명섭과 함께 배우는 가장 쉽고 효과적인 광배근운동)ㅡ헬린이 필수적으로 해야 광배근이 좋아진다!!

(10:22)

암풀다운 쉽게 하는 요령~!!

(1:)

세상에서 가장 쉽게 배우는 스쿼트!🚀ㅡ김명섭과 함께 하는 스쿼트동작(발바닥을 이용하라!!)

(11:59)

어깨운동의 정석 ㅡ덤벨 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동의 기본-덤벨프레스)

(12:11)

반드시 알고 운동해야하는 등근육 상식!! ㅡ김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 등해부학이론(요통이오는 이유)

(14:28)

덤벨플라이ㅡ김명섭과 함께🚀 쉽게 따라하는 가슴운동의 기본!!꼭 보고 따라해봐야할 영상^^

(11:12)

가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)

(11:4)

풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)

(9:20)

데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

(20:49)

플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)

(13:)

김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

(16:41)

멋진 뒤어깨를 키워주는 벤트오버레이즈 ㅡ💣어려운 동작을 김명섭관장님의 노하우로 쉽고 재미있게 배워보기!!

(10:5)

랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

(24:33)

움직임 하나하나 놓칠 수 없는 등운동 (feat. 크로스핏)

(11:8)

페이스 풀 ㅡ김명섭관장이 알려주는 효과적인 운동방법(승모근 개입여부, 개입타이밍,당길때 힘을주는 위치)

(9:55)

사이드 레터럴 레이즈-(통증과 어깨충돌없는 편안한 어깨운동!!헬린이 필수시청^^)

(13:17)

넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

(13:39)

사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동

(14:12)

프론트 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동!효과는 극대화,부상은 최소로 만드는 영상)

(8:21)

딥스(가슴운동)ㅡ김명섭관장과 함께 하는 어깨가 편해지고 가슴 디테일이 살아나는 딥스운동팁!

(10:8)

프론트프레스(어깨운동)ㅡ김명섭과 함께 하는 재미있는 해부학적 운동방법

(5:53)

김명섭과 함께하는 🚀쉽고 빠르고 재미있는 팔운동 ㅡ우람한 팔을 위한 이두박근(바벨컬)운동영상!!

(12:6)

근성장을 위한 하체근육의 기본이론!ㅡ김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 하체이야기^^

(7:28)

김명섭의 응용데드리프트 댓글참조~!!

(19)

어깨가 아프다면 요렇게 해 보세요!ㅡ김명섭과 함께 하는 어깨가 편해지는 영상 (비하인드 넥 프레스)

(10:55)

김명섭과 함께 하는 삼두운동 ㅡ라잉 트라이셉스(팔꿈치를 안아프게!)

(9:14)

업라이트로우ㅡ 김명섭관장과 함께 배우는 어깨찝힘없는 어깨 운동 이렇게 해보세요!

(8:42)

근성장을 위해서 마데카O을 바른다고??ㅡ김명섭과 함께하는 근성장을 위해 가장 중요한 세트수,무게,자극점-헬린이들이 궁금해하는것!!

(7:56)