【正念課程】MBCT - 正念呼吸練習　#正念 #正念認知治療

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【正念課程】MBCT - 三分鐘呼吸空間　#正念 #正念認知治療

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

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【正念課程】MBCT - 長靜坐練習：觀察聲音與念頭 #正念 #正念認知治療

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正念呼吸引導練習—陳德中老師

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【正念課程】MBCT - 正念立式伸展　#正念 #正念認知治療

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正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

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【練習音檔】3分鐘正念呼吸練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心

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【正念課程】MBCT - 身體掃描練習音檔　#正念 #正念認知治療

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【正念練習】呼吸覺察練習－擁抱憂鬱正念課程練習音檔 #憂鬱 #焦慮 #恐慌 #正念

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【練習音檔】正念呼吸十分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【正念課程】MBCT - 與困難共處的靜坐練習 #正念 #正念認知治療

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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