【正念課程】MBCT - 身體掃描練習音檔　#正念 #正念認知治療

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正念練習音檔～15分鐘坐姿身體掃描——按下生活中的暫停鍵｜許瓊月｜華人正念減壓中心

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正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心

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帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

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身體掃描 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習｜mindfulness, purest practice｜胡君梅

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靜坐（身體的覺察） 練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

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30分鐘晚安版。EP.3 深度放鬆呼吸冥想引導・身體掃描大休息｜全身放鬆平靜・睡前冥想・孕婦友好・呼吸療癒・日常呼吸練習【 Breathe with Carol 】

(30:1econd)

引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

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清除負能量 冥想-靜心，冥想和治療音樂2小時，禪修，深層睡眠，舒緩，療癒，舒緩压力睡前音樂

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冥想引導：睡前15分鐘身體掃描，日常減壓提升睡眠品質｜亞蒂絲引導

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意象鬆弛法 (廣東話) | 照顧情緒健康 Emotional Care

(14:25)

【心理健康】身體與感官掃描練習 Body Scan Meditation

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躺式正念瑜伽MBSR guided Lying down Mindful Yoga in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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冥想引導：身體讚美，解鎖您的健康和幸福｜亞蒂絲引導 (健康、瘦身、受傷、疾病...皆可)

(15:1econd)

身體掃描（帶入呼吸）練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

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正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)

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【長練習】身體掃描中短版（陳德中老師引導）｜大人社團

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許芳卿臨床心理師：身體掃描（衛福部公益課程 正念練習音檔）

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正念練習 | 身體掃描 20分鐘 | Body Scan

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