太极拳站桩肩特别酸累，不知道松不松？这个方法每个人都适宜

(2:44)

太极拳站桩肩酸疼的有效方法，学会方法后，站桩20分钟都不累

(3:51)

一个方法学会站桩，用后背把肩松沉下去，站桩就能站的时间非常久 #太极拳教学  #站桩教学  #太极拳养生

(1:42)

站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

(11:11)

自學成才！站樁1000小時後，身體的這些變化，我震撼了！

(10:4)

为什么每个人都应该练习站桩？身体内的磁场如何激发呢？【野话老故事】

(7:22)

解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧

(10:59)

慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

(7:51)

同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

(9:59)

传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

(24:5)

站桩“入门”常见身体反应

(10:14)

训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

(8:52)

解答网友疑惑，关心的几个站桩问题 站桩问答（五）

(9:31)

太极拳世界冠军教你太极站桩，帮你放松肩颈

(43)

站桩如何学会松腰松胯，实操用这个方法，立马就做到了#养生

(1:52)

站桩松肩坠肘做不好，用这2个方法解决，站桩轻松不累#站桩 #太极

(2:23)

放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

(9:50)

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

(10:45)

想要松肩其实一点也不难，教你3个小技巧，立马就会

(2:45)

呼吸5分鐘學會站樁松沉勁，越松越輕鬆！ #站樁養生 #太極拳教學

(1:20)

练太极拳容易松肩难，怎样才能松肩呢！教你4个小功法

(4:35)

站桩的精髓！懂得“换劲”站多久都不酸

(10:25)

初学站桩一定要掌握的知识，松胯是重中之重 #太极拳 #站桩 #混元桩

(1:46)

传统内功太极拳：肩松了，腹部气沉丹田

(36)

站桩正确松胯的指标，做好了，能站50分钟都不累 #養生 #健康

(1:37)

以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

(11:41)

站桩之如何抱臀松腰，#健康 养生#太极桩#功夫#锻炼#减肥#运动#健身#松功#气功#太极拳#中国武术

(45)