小鲜肉109kg夹胸是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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109公斤夹胸是什么水平？

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蝴蝶机夹胸,一定要做到以下四点，第三点很多人都忽视了!#肌肉 #健身 #运动 #健美 #锻炼 #型男

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夹胸和推胸的区别是什么？都需要顶峰收缩吗？新手该如何选择这两类动作？

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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸

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練胸三不要 ｜保證讓你的胸再度突破形狀｜胸肌訓練秘笈

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129 胸部不够立体 多半是 上胸练的少 两个动作练出饱满胸型 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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蝴蝶机夹胸使用技巧，固定器械怎么样找胸大肌发力感

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坐姿夹胸这样做感觉才好 胸部王牌动作，坐姿夹胸这样去调整一下细节，感觉嘎嘎爽坐姿夹胸 胸肌训练 健身小白必看经验 力量训练 胸肌训练方法

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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如何用一根弹力带练出好看又饱满的胸肌，这几个动作帮你#胸肌训练 #春日健身打卡

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如何练出饱满胸肌！

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啞鈴練胸肌（啞鈴系列

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绳索低位夹胸，可以练上胸内侧！选对能够控制的重量！保持肌肉持续紧张哈！喜欢就点赞、关注我！谢谢

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健身增肌訓練-蝴蝶機夾胸。 #健身訓練 #健身訓練計劃 #健身增肌減脂 #健身影片教學 #健身影片 #蝴蝶機訓練 #機械夾胸 #增肌 #增肌訓練 #練胸

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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飛鳥夾胸一招改善胸肌感受度1.實握改虛握#胸肌 #自然流瘦身 #chest #健身 #不想練太壯 #減重 #減肥 #增肌減脂 #workout

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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胸是男人的门面一定要多练，今天三十分钟胸肌轰炸 #GYM

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