【街頭健身】引體上升練背肌　忌嘥二頭肌力

(2:12)

街頭健身-四種背肌與二頭肌訓練動作（初階）/calithenics Back and Biceps 4 Exercises

(3:35)

【街頭健身】入門篇：引體上升｜爆炸 Pull Up vs 普通 Pull Up｜背肌全靠自身重量

(4:21)

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

惊呆同学系列花式单杠 街健 街头健身 日常训练 户外运动

(18)

二頭肌引體上升【303集】私房Gym

(54)

原來「引體向上」要這樣做！一招提升背肌感受度 #健身 #健身教學

(36)

健美女生街頭健身/分享引體上升及雙槓撐體入門練法 ft. 黃寶怡Boyi Wong

(5:43)

街健系列，如何用公園的運氣器材練背肌。第一招，單邊划船運動第二招，縮腳引體向上

(27)

引体向上这样练感觉就都在背上了，其他下拉类练背动作也同理！健身干货 引体向上 背部训练 自律遇见更好的自己

(11)

引体向上最好的背部动作！ 居家锻炼 健身小白必看经验 薄肌男孩 自律 健身

(24)

徒手練背 三個動作練出寬厚鬼背 Build a Bigger Back by Callisthenics

(3:57)

坚持引体向上三个月背肯定宽#引体向上 #健身 #背部训练

(13)

肩胛骨引體向上 Scapula Pull Up

(14)

如何学会一个标准引体向上！

(43)

【引體向上】引體上升教學，帶你從0到1做猛男！！( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)

(20)

【街頭健身-訓練肌肉】｜雙槓｜二頭肌｜大腿｜臀部｜背肌

(3:2)

背闊與中背訓練！✨對握引體向上（闊背肌）✨坐姿正手划船（斜方肌中/下段、菱形肌）✨俯身器械划船（闊背肌）#健身教練 #健身知識 #增肌減脂 #健身房 #訓練 #重訓

(14)