引体向上最好的背部动作！ 居家锻炼 健身小白必看经验 薄肌男孩 自律 健身

(24)

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】

(7:25)

引体向上一定要做对✅这六个错误❌永远不要犯 ➡️不管是居家还是健身房引体向上都是练背最好的动作之一，但是大部分人都做错了，今天是引体向上的纠错视频，看看你做错了没有？#引体向上 #背部训练 #居家锻

(1:45)

最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

(7:18)

加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】

(2:44)

【背部训练】黄金练背动作，Get宽肩细腰

(4:19)

引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

(9:27)

【引体向上】高强度、高爆发、多关节、多肌群参与的练背王牌动作！让你训练效果翻倍！

(3:59)

引体向上找不到背部发力，如何调整？

(1:24)

八种引体向上，帮你全方位打造背部肌肉！

(59)

【增肌必看】5个最好的背部训练动作❗️

(4:35)

如何学会一个标准引体向上！

(43)

你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

(7:12)

5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

(5:55)

為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

(8:17)

瘦竹竿变男友背，少！做！引！体！向！上！

(5:17)

澳大利亚引体作为引体向上的退阶动作、可以很好的锻炼到背部肌肉、适合新手

(33)

引体向上--我最喜欢的练背动作。

(1:6)