街頭健身-四種背肌與二頭肌訓練動作（初階）/calithenics Back and Biceps 4 Exercises

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懶人健身房上課！公園就能練 #背肌｜康健雜誌

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【街頭健身】引體上升練背肌　忌嘥二頭肌力

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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【技能教學 SKILL GUIDE】單槓二頭彎舉 BICEP CURL WITH BAR｜Crazer

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【街頭健身-訓練肌肉】｜雙槓｜二頭肌｜大腿｜臀部｜背肌

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两个动作简单高效激活背部 背部激活/背部热身/改善圆肩驼背试试这两个动作吧下期继续更新跟练版本背部训练 肩袖肌群 圆肩驼背 开肩美背 热身

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不用器材就能練出二頭肌！街頭健身教練曝最大優點

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必練二頭肌訓練（啞鈴系列

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街頭健身：背肌訓練6式

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第25集 二头肌训练！第

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新手入到gym room 唔識操二頭肌？分享三個訓練動作，教你唔識學到識，擁有一對強而有力嘅臂彎🏋🏻‍♂️💪🏻一私練程歡迎DM查詢😄

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一副哑铃练背#练背#健身#健身干货

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一招提升二頭彎舉感受度#二頭肌 #手臂 #運動 #瘦身 #減重 #健身#不想練太壯 #狼捷教練

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如何訓練坐姿二頭彎舉#二頭肌 #健身 #運動 #減重 #瘦身 #減肥#手臂 #不想練太壯 #狼捷教練

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練二頭肌的錯誤行爲，妳有嗎#健身 #vlog #shorts

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惊呆同学系列花式单杠 街健 街头健身 日常训练 户外运动

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背+二头强化训练，背部训练教学

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肱二头肌肱三头肌训练

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練背的幾個簡單動作，健身小白必看經驗 #健身 #运动 #shorts

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