如何打造美肩線條｜練肩常見錯誤！！

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5招練肩技巧，練肩膀也難不倒妳｜側平舉常見錯誤｜打造人人羨慕的小蠻腰！

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區｜新手常見錯誤

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一周練出直角肩，堅持三個動作，激活斜方肌，消除拜拜肉

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打造完美直角肩　教你練肩小撇步體態更升級｜三立新聞網 SETN.com

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2022-11-22 居家一对哑铃开肩美背 打造直角肩♥️

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练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如别练 开肩 肩背训练 好身材练起来 用运动迎接2025

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練肩飛鳥可以往前俯身讓重力更紮實的對肩膀側束造成阻力肩膀訓練好可以讓衣服穿起來挺讓你的腰線比例更好#肩膀 #健身 #運動 #瘦身 #減重 #減肥

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去大公司面試時 我為了緩解緊張，在會議室外給網戀男友打視頻，竟發現那張帥臉和總裁一模一樣，我嚇得遞完簡歷轉身抓起包，就跑卻被他堵在茶水間:恭喜 你通過了，隔天上班打開門我徹底傻眼了#甜寵#小說#霸總

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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【2025单立人跨年特辑】快乐不止！2025让喜剧陪你共度｜单立人喜剧

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練

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《為了證明少婦更有味道，我開局拿下主角娘親》本以為一次就夠了，沒想到這一次就是七天……#漫畫解說

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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“开肩美背”练出美丽锁骨肩胛骨，缓解肩周炎，改善扣肩和驼背！ #美背 #健身 #gym #workout #shorts

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前平舉：學會這些細節，高效能肩部塑形直角肩、一字肩直接拿捏！發現這些細節 \u0026 錯誤，讓你不僅能快速找到肩部發力感，還能解決斜方肌酸痛、手臂代償發力、肩部發力感不強的問題。#健身教學 #直角肩 #一字肩

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侧平举练肩，肩的感觉不明显斜方肌反而很酸，你可以这样做!居家锻炼健身 肩部训练健身干货一起来锻炼

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