「続けよう！！介護予防・フレイル予防」③転倒予防の体操（からだ全身）2分

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「続けよう！！介護予防・フレイル予防」②転倒予防の体操（上半身）2分

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「続けよう！！介護予防・フレイル予防」⑤むせにくくなる体操2分

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「続けよう！！介護予防・フレイル予防」④頭と体のいきいき体操2分

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「続けよう！！介護予防・フレイル予防」①転倒予防の体操（下半身）２分

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【フレイル予防・転倒予防】座って行う！全身運動　施設・デイサービスで流すだけ！

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【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

(15:35)

【介護予防体操】腹筋に焦点を当てた座って出来る体操（気持ちを高める掛け声付き）

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【硬い体がよく伸びる】高齢者向け血流向上、怪我防止に繋がる全身ストレッチでフレイル予防

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衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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これで全身カンペキ！座って行う全身体操！！【総集編2】

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【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ

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DumpTruck TRAGO SHACMAN DONGFENG HYUNDAI Transport Stone And Bulldozer SHANTUI Push Stone In Water

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椅子に座って【介護予防体操　44分】人生100年時代を元気に過ごす高齢者向けのフレイル予防　/全身運動　/口腔体操

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【節分おすすめ体操】表情筋・口腔・転倒予防の体操が楽しくできる！

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1日1動！ 介護・フレイル予防（第3週）立って筋力強化

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介護予防運動DVD　自宅でできる！30分デイリー・エクササイズ　フレイルを防いで健康寿命をのばしましょう

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フレイル予防動画「足いきいき体操」

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フレイルを運動で予防する【介護予防体操　36分】椅子に座って出来る　シニア向けのやさしい体操

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血流が悪い方にシニア朗報！20秒で温まる簡単体操#shorts

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【座って全身運動】将来介護が必要な状態にならないために全身をくまなく運動できるフレイル予防体操

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あなたは正常？！第二の心臓の筋力検査。#shorts

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フレイル予防　転倒しない身体づくり②

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③教えて！楠瀬さん「フレイル予防」編

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2〜3回起きる夜間頻尿これでさよなら#高齢者体操 #shorts

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