十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

(31:26)

20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】

(21:51)

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

(8:20)

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

(9:35)

【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

(17:39)

20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

(21:23)

20min轻松欢乐暴汗有氧运动｜全程站立小空间友好｜适合酒店宿舍｜膝友好｜无工具【周六野Zoey】

(24:59)

川普在韓國有重大部署！ 尹錫悅露面再拒绝逮捕令！加州大火縱火犯現身，川普促紐森辭職 馬斯克星鏈助加州；以色列人質只剩20？王毅前脚剛走，一國突發大事。【北美新闻】

(17:40)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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10分钟踏步燃脂有氧1000步｜无跳跃，经期友好，简单易跟【周六野Zoey】

(11:32)

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿有氧訓練

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15分鐘 站立核心運動｜簡單+無彈跳｜腹部線條雕塑

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症| Swing Hands Exercise | 中English| 香港上善武術中心| 梁艷霞 示範 | Leung Yim Ha

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10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野Zoey】

(11:45)

十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

(12:16)

4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

(3:56)

不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

(10:18)

30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

(30:3)

无跳跃无深蹲膝盖友好 |10分钟站立有氧运动 | 10 Min Standing Low Impact Cardio | No jumping No squats No lunges

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每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集

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