神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！

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4K【JumpRopepedia】鐘擺跳 | Side Bell

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【飛揚教室】Ep10.腳步花式Footwork 扭扭跳、滑雪跳、鐘擺跳｜全港最詳盡花式跳繩教學

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小伙堅持一個月的鐘擺跳，瘦的都是內臟脂肪，從165掉到130

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太神奇了，“鐘擺跳”我只練了20天，打通全身堵塞，水桶腰沒有了

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每天200下“钟摆跳”，不伤膝盖，肚子大就跳一跳

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jump rope 學習跳繩，靈活你的腳步（鐘擺跳）

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鐘擺跳

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公园广场实拍73步鬼步舞，太空步钟摆步跳得潇洒漂亮

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坚持了一个月的“钟摆跳”，腿脚灵活，四肢有力，一口气上5楼

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Shoulder 2-2 鐘擺運動1 Pendulum Exercise 1

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鐘擺跳

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每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪

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超甜小姐姐教你钟摆舞Dessert怎么跳

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【鐘擺跳】每天3-5分鐘，改善心肺功能。#tcm #health #exercise #healthylifestyle #loseweight #heart #foryou

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跳远迅速提高-钟摆预摆 但很多同学有垫脚起跳习惯却不自知，大家钟摆预摆学起来体育生 冬训吃点苦开春猛如虎 体考

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厉害！我坚持“踮钟摆跳”，胜过跳广场舞，瘦大腿减脂肪

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我坚持“踮钟摆跳”，胜过跳广场舞，瘦大腿减脂肪

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这个钟摆摇跳你能一次坚持多长时间，来评论区告诉我#健身#锻炼#变瘦变美变好看#excercise

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核心力量的这个重要用法，想跳好舞的就必须知道！基本上你的老师是不会跟你说这些的。

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