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【臂围比腿围】你的臂围多少？敢不敢来评论区展示！

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人老腿先老，钟摆摇主要锻炼腿部肌肉力量，每天100次！ 锻炼身体   运动   居家锻炼

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#健身房长期坚持运动十年后和你的同龄人站一起会有差距的👊#好身材练起来

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你想练成哪种体型，评论区交流！ 薄肌成型三个月 保持热爱 可乐健身

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肌肉成長的真實速度

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核心运动｜ 我们为什么需要做核心运动呢？比平板支撑更好的核心运动！！！

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增長肌肉的最重要8因素,除了吃蛋白質外,柏格醫生 Dr Berg

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!

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增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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【元宏排舞教室】-基本舞步013-恰恰步Cha cha Step/進恰恰/退恰恰-20210825

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看看你的单腿稳定性如何！评论区告诉我你在第几级？单腿稳定性 跑步 测试 训练

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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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居家锻炼不想跑跳的女生和男生，可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好壶铃 居家锻炼 壶铃摇摆 翘臀不粗腿 好身材练起来

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快来试一试这个拉伸动作！#一起来锻炼 #锻炼 #拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身

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腿型不好看？在家就可以练这个训练，不用跑不用跳，坚持训练你的腿型会越来越好看腿不直居家锻炼健身干货

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“加强百米” 把你坐着跑，却当作前侧技术的好兄弟…叫上来！还有什么难题，评论区告诉我！体育生

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瘦肚子最快的方法，不跑不跳，每天堅持。#減肥 #燃脂 #快速瘦全身 #居家鍛煉 #減脂 #健身 #健身小白必看經驗 #減脂瘦身 #瘦肚子

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