越努力越幸运。肩部肌肉拨筋舒缓放松。低头要有勇气,抬头要有底气。保持健康的身体，不熬夜，运动，低盐低油，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，保护情绪，戒烟戒酒，控制体重，控制高血脂，健康最重要。

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每天三分钟，肩颈超轻松 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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從三個習慣根除，你無法控制的聳肩！！

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让松弛手臂变强壮的9运动 自然疗法,柏格医生dr berg

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晨起做这三个动作，身体越来越好，身材也越来越好每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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保姆级改善耸肩动作教学，缓解肩颈酸痛 神经疼痛，上班族速进！

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来开肩美背 居家锻炼 弹力带健身

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20分钟肩颈放松拉伸，矫正驼背，久坐族瑜伽理疗，每日放松，零基础友好｜Allison瑜伽 20 Mins Yoga for Upper Body

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肩背痛，只要一根筷子，帮忙改善（动态图指导）

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一个动作放松肩背，缓解疲劳，让忙了一天的你轻松愉快地进入梦乡

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训练前明明沉好肩 但是在训练中又不知不觉耸肩了，这个时候可以用它来帮助你！#健身 #沉肩 #力量训练 #健身干货 #开肩美背#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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60分钟肩颈理疗课，告别低头族，改善圆肩驼背，缓解颈椎疼痛！

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脸垮你就多练背！居家锻炼 背部训练 健身干货 开肩美背 好身材练起来

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侧平举练肩掌握这几个细节可以让斜方肌减少借力

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颈椎不好坐着都疼！1个耸肩动作，每天20次颈椎疲劳全放松

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早晚50次，肩颈手臂都轻松 #养生 #跟我一起做运动 #八段锦 #居家锻炼 #豫记

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一個小動作，坐著就能暖下焦，通中焦，養陽氣，三焦通暢不上火【健康管理師李曉】

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FROZEN SHOULDER CURE: Chinese woman says the OAT Procedure is a miracle

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