【魔鬼挑战】2分钟150个开合跳！疯狂甩油真的猛！

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甩油操#shorts

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一首歌无间歇150个开合跳，一遍爆汗，脂肪杀手！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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挑战吉尼斯世界纪录一分钟开合跳

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10 MIN 400 JUMPING JACKS TABATA CHALLENGE-super fat burn【Bellysu減肥中】

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极限男人帮遭遇炸弹威胁,黄磊王迅淤泥地大作战！｜#极限挑战第一季EP04｜FULL｜上海电视台官方频道

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19岁少女苦练15年杂技 依靠自身超强平衡力 蒙眼挑战叠24层啤酒箱 看得我全程不敢呼吸！丨挑战不可能 Impossible Challenge

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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【纯享】《头号玩家》太真实了！双胞胎在线还原吃鸡刺激战场！ | 《喜人奇妙夜》Amazing Night EP3 SKETCH #喜人奇妙夜 #高超 #高越 #阎鹤祥 #刘旸

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17岁少女太勇敢了！在车底玩轮滑 把轮滑这个运动玩到极致 | 挑战不可能 Impossible Challenge

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30分钟背面带练，一跳就上瘾

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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一分钟心肺挑战：25个开合跳，30个提膝拍掌，15个俯卧撑

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10分鐘爆汗燃脂 l 花式開合跳 l 自重不需要工具

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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2个交叉开合跳加上两个侧提膝向上，每天100个，#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #抖音健身房 #帕梅拉

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居家减肥动作，开合跳的正确做法，1天做60次，全身暴汗，太爽了

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2分鐘挑戰300開合跳！想不瘦都難

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开合跳怎么做减肥效果好？适合全身燃脂的动作

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訓練動作解說：開合跳｜燃脂訓練

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开合跳 #瘦全身 ，#大体重 的和#生理期 的不做，重心向上，脚前掌轻落地，核心要收紧#有氧运动 #减肥操 #dance #腹肌 #瘦身

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“开合跳”厉害了，我就练了18天，163瘦到138，胜过跑步减肥

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全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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