2个交叉开合跳加上两个侧提膝向上，每天100个，#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #抖音健身房 #帕梅拉

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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燃脂 | 瘦肚子 | 开合跳，每天坚持100个，一月瘦45斤！

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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一个动作瘦肚子，每天100个，小腹平了，手臂细了，背也直了

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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，夏天了赶快练起来吧 暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子大肚腩变小蛮腰居家锻炼节后甩肉大作战

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰，全身燃脂！Standing ABS Workout to Burn Belly Fat, with NO MAT, NO JUMPING~就是甜筒Luna

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轟-20來了?美軍西太輸慘｜中國造船強!057將問世?【國際直球對決 下集】完整版@全球大視野Global_Vision

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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美国总统特朗普就职演说：只有两种性别、开采油气、登陆火星、终结战争、夺回巴拿马运河。 【中文字幕】｜新闻特写20250121

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有效！每天開合跳100次，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內臟脂肪

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三分鍾挑戰全程跳動 300開合跳 #練心肺功能#高有氧運動

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每天100个，薄肩美背，燃脂暴汗

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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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每天早上空腹100个，不跑不跳轻松瘦全身，坚持七天告诉我你的变化~丨居家锻炼丨瘦肚子丨腹部训练丨告别大肚腩

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开合跳，瘦全身

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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超強瘦肚子，每天左右各100次！

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