下盘稳定练习 宝宝们一定要坚持练习基本功噢

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下盘不稳该怎么练

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(下盘力量训练)你跳舞是不是有点晃动？感觉不够稳？那你就要来练练这个了 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #宝妈在家学跳舞#下盘力量训练#一步步教会你跳舞 💗

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每日一练的基本功干货，宝宝们记得练习起来噢！

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太极拳下盘要稳，只有下盘稳定，才能攻守平衡@peterwong3072

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女神必练！每天三分钟，腿细了臀翘了，下盘稳有力

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大块头力量上无人能敌，就是下盘不稳，建议多练马步

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#父亲每天坚持带三个孩子练习基本功！成功与否，贵在坚持，是金子在哪都发光！#kungfu #shorts #传递正能量

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油管播放量超1亿的爆红Zumba🔥简单又带劲儿

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How to have a powerful forehand drive! 正手公如何发力！乒乓球基础教学、学会了轻松拿捏正手体系！#tabletennisforehand #乒乓球正手 #基本功

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核心力量的这个重要用法，想跳好舞的就必须知道！基本上你的老师是不会跟你说这些的。

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缓解颈椎酸痛/纠正不良体态🌸适合热身拉伸

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挺拔小课堂：灵活用胯身体不能像个门板! 第二种转不转发球你学会了吗

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紧致腿部肌肉，美化腿型🔥姐妹们一起变“腿精”‼️

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每天一首歌🔥高效燃脂/瘦全身

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小紅書-運動育兒李教練《兒童Tabata》家庭增高訓練（五）

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【村姑當家】幸福要靠自己努力。 即便重生在這窮困的小山村，沒有關系，女主奮發圖強，靠山吃山，靠水吃水，治好癱子相公，帶著大家發家致富。 可是這些個極品親戚是個什麽鬼？沒有關系，女主自有辦法整治。

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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【中道武術 基本功 練習】基礎訓練功法（1/6）：下蹲 解說與運用  .

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简单的手法很实用，望朋友多多练习，一定要坚持练不要间段。

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如何练太极下盘功夫？

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中国武术：父亲带孩子坚持练习基本功

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練好穩固下盤方法，抓住”三點”

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父亲每天坚持～带三个孩子练习基本功 贵在坚持！习武生活！ #shorts #kungfu

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农村父亲每天带三个孩子练习基本功 要练武不怕苦！冬练三九，夏练三伏 贵在坚持！#kungfu #传递正能量 #功夫 #弘扬中华武术 #shorts

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舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力，跳起舞来更轻松

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八零後父親每天堅持帶三個孩子練習基本功！成功與否，貴在堅持！#trending #kungfu #武術 #shorts

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八零後父親，每天堅持帶三個孩子練習基本功！冬練三九夏練三伏！貴在堅持！#功夫 #武術 #trending #shorts

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誰敢來挑戰,五部拳拆解，合并自由练习！打空练速！打桩练力！都是基本功的组合！

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父亲每天带着三个孩子练习基本功！要练武不怕苦！今天你锻炼了吗？送给路过的你！ #kungfu #功夫 #shorts

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