３日続けると筋肉痛が、ベンチ５０回、１日２分もろザップジム！柔道、毛呂道場(R5.5.17)

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１日２分もろザップ、右肩痛くて軽くしたベンチ40kg×50回！柔道、毛呂道場(R5.11.13)

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本来の、１日２分もろザップジム！ベンチ50kg×50回！柔道、毛呂道場(R5.10.6)

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１日２分もろザップジム、ベンチ34kg×50回！市民大会まで３週間！柔道、毛呂道場(R5.9.11)

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A black belt?

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其の三　母なる指板を求めて 〜スパイダー運動〜

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【3分ダイエット】１時間歩くより寝ながら足踏み３分！勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消！

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稽古できる脳｜練習・鍛練でもなく稽古できる人が無敵説【身体開発・フィジカリストOuJi】

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試合帰りに交通事故で全身麻痺に…奪われた卓球への想い

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【化物】ベンチ２５０ｋｇを挙げる世界１位は上腕５０ｃｍ超え、、最強になれる腕トレがガチでヤバ過ぎた。

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コンテスト34日前、11月からの変化を2人に見てもらった！

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背中の後ろで手をつなぐためのストレッチ ～肩こり解消・四十(五十)肩予防にも～

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【10回 足振るだけ】1時間歩くより勝手に中性脂肪も減って内臓洗浄し脊柱管狭窄症や変形性膝関節症を解消して寝たきりリスクを半減ルーティン！

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Japanese podcast for beginners / Ep153 Japanese education system (Genki 1 level)

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Japanese podcast for beginners (Nihongo con Teppei)#614「栄養（えいよう）について！②」

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【N5】元気1 レッスン1 文法がわかる | XはYです・質問か・の助詞

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Japanese podcast for beginners (Nihongo con Teppei)#615「筋トレについて！」

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【アラフィフ73kg→59kg】1時間歩くより10回脚を振るだけ！勝手に中性脂肪も減ってリンパ流し肝臓洗浄で頻尿や腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消

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三頭の筋肉痛がようやく取れ5日ぶりの足上げベンチプレス100kg

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高齢者のガチトレーニング（本気のフレイル予防）＃フレイル予防運動　＃後期高齢者　＃高齢者筋力トレーニング

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【上からマリコ】合戸孝二の胸を作り上げた妻・真理子降臨ディップスで無事、腕が終了しました

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2023.10.1.Sun. いらっしゃいませ！fujichan in LifeFit koga　　合トレは胸！の日♪

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【腹筋】30日で腹筋割りトレーニング(45秒6セット)　１ヶ月で激変！ちゃんとやればマジで変わる！【26日目】

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世界一受けたい授業2012/1/24肩痛に効果的！腕楕円ストレッチのやり方

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