武術樁步_坐盤式

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基本六種樁步 練習方式與動作重點

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武当太极马步站桩动作讲解

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武术的基本功，坐盘演示！

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詠春木人樁法之步法大揭秘，首次公開「樁步基礎練習法」上，消除坊間的誤解：詠春無步無腳｜Wing Chun Wooden Dummy footwork analysis you may not know

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为什么每个人都应该练习站桩？身体内的磁场如何激发呢？【野话老故事】

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A must-see for beginners! From scratch, easily master the tips and techniques of stance!

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每天站樁10分鐘，充盈全身氣血，緩解腰腹疼痛，提升元氣，身體更健康【武醫張鵬養生】

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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

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传统太极拳必练基本功_33偏沉则随，双重则滞

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传统太极拳必练基本功_11跟我练步伐之提脚（髋）

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传统太极拳必练基本功_40 梢节领劲

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蹲馬步到底要練什麼? 你真的在練拳嗎?

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CIRCLE WALKING FUNDAMENTALS

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2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP1蹲馬步

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馬步 傳統武術基本功（十二） Tai chi Tutorial 余教練親授

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【八卦盤龍】【20200725(03)】中國武術樁步 內含的基本架構

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八极拳李俊义老先生讲解坐盘歇步的应用!

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八極拳｜基本樁步｜弓步 (CC字幕)

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樁步移動

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【推敲太極拳】【20171216(01)】坐盤式暖身

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坐盤式練習，female sitting posture practice.

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太極拳基本功法 - 站樁 Tai Chi Fundamental Skills - Standing Stances

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陳靖：形意拳說道--步法與樁步 (附字幕)

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樁步的拱形結構，圓襠與三角襠，承受與分散壓力的差異。

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太极拳落地生根的功法让下盘稳固，站桩就可以练出来

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【八卦盤龍】【20210206(01)】連化步跟坐盤式

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八閃翻：六趟根手法、樁功樁法體系及特點

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【八卦盤龍】【20191228(24)】太極拳的樁功 川字步

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第九式冲拳式，少林马步桩功是少林功夫的基础，作用是以桩功的锻炼，达到身法稳固、气息顺畅、功法扎实灵便、劲力顺达；同时又能起到调整身体的作用，提高身体素质及强身健体增力。

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