【アフリカ・タンザニア料理・スワヒリ語】ソウルフード、ウガリの豚肉添え

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】タンザニアの家庭料理、ピラウを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】ウガリと緑の野菜の付け合わせを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】チャパティを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】ピーナッツ味のダガー（小魚）を作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】タンザニアのおつまみ、カチョリを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア料理・スワヒリ語】緑豆（りょくとう）とご飯の定食の作り方

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】マカンデを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】肉なしピラウを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】タンザニアのおつまみ、バギアを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】マサラフライドポテト（チップスマサラ）を作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】肉を買いに行こう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】ムセト（豆ご飯）を作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】卵入りチャパティを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】揚げキャッサバを作ろう！

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【アフリカ・タンザニア・スワヒリ語】水汲みに行こう！

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東南部アフリカの伝統的な主食ウガリ！これから蒸して食べます！

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タンザニア、さくら女子中学校の学校給食！アフリカの食事、マカンデとウガリをご紹介！

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