【タキミカ体操】【第２回 まとめ】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その８】 から 【その１４】〈アラ還やってみた〉

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【犬猫ひねり】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その８】

(7:48)

【片足伸ばし】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１８】

(6:11)

【初心者必見】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【タキミカ体操】

(5:14)

【肩回し】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その２】

(6:7)

【ぞうきん絞り】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その４】

(3:24)

タキミカさんの朝ごはんルーティン｜朝4時に起きて2時間のラン＆ウォーキング後の様子です

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タキミカさんの晩ごはん｜たくさんの野菜＆たんぱく質、2杯の赤ワインが基本です

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【健康長寿食事術】１００歳まで超元気！タキミカ（８９歳）の食事術とは？

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【20歳若返りたい人は絶対マスターして欲しい！】９０歳日本最高齢インストラクタータキミカの「ストレッチルーティーン」公開！

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【現役88歳】歳を取っても筋肉は裏切らない！88歳俳優がガチ筋トレに挑戦！

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【寝る前5分の簡単筋トレ】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈おやすみタキミカ体操〉【美ST公式】

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【第３回　お家でのんびりウォーキング😄】ラジオ体操プラスウォーキングで体力アップ！

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【日本最高齢フィットネスインストラクター】瀧島未香さん（89歳）の100歳までシャッキリ歩ける【イキイキ タキミカ体操】

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タキミカ専属トレーナーが教える！92歳。日本最高齢インストラクター「タキミカ」の作り方【8つの秘訣】

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【８９歳 ウォーミングアップルーティーン公開】

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【つまみ回し】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１６】

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【股関節体操】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１４】

(5:20)

【四股ひねり】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１３】

(7:28)

【犬猫体操】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その７】

(7:30)

【くじゃくの羽】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１１】

(4:10)

【お相撲座り】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１５】

(5:33)

【骨盤回し】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その３】

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【ここだけの話！】私はこれでキレイな姿勢を作っています！

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【肩甲骨胸開き】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その１２】

(6:33)

【これだけはやって欲しい】５分間タキミカ体操！

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【初心者必見】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【タキミカ】その１〜その７まで まとめて【アラ還やってみた】

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