整体美腿计划！小腿歪，膝盖并不拢，大腿缝宽，就练这个教程就够啦！

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膝盖内扣+小腿外扩【XO腿专用正腿术】绝版必藏！

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膝关节术后，走路腿软无力，膝盖伸不直怎么办？

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大腿外翻+膝蓋鼓包，做完這一步再睡覺！#瘦腿 #腿型

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腿無力，膝及腰又痛，上落樓梯卡卡聲，可能是臀部肌肉出現問題！如何處理？簡單臀大中及小肌強化運動 [Eng Subtitles] Exercises for the Gluteal muscles

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你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，

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為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

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5個強化膝蓋的超簡單動作｜膝蓋疼痛該做什麼訓練動作來強化呢？｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜Strengthen Your Knees with 5 Simple Exercises

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為何膝蓋總是喀喀響，可能會出問題嗎？ft.電獺少女貝爾

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Stop destroying your knees, an important technique to improve knee joint health in a second｜

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膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎

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退化性關節炎 好不了？！醫師教你 膝蓋回春術【家有許事 許書華】feat. 徐得愷醫師

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兩招解決深蹲膝蓋內夾｜足弓塌陷、臀肌無力、臀中肌、膝蓋痛 ft. Mike 教練

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膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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在家甩甩腿，膝盖不疼，走路很轻松。#shorts

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膝关节术后，掰腿时膝盖后窝酸痛该怎么办？

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走路总摩擦？脂肪堆积太多？！15分钟加速拥有好看双腿～

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我來教大家如何五天瘦腿☺️

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krak krak声！是不是一只听到膝盖发出这样的声音？那你来看看这段video吧😍 #膝盖 #膝盖疼痛 #骨关节 #关节炎 #保养 #运动

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髋关节不灵活会把压力给到腰和膝盖，您的髋关节灵活吗#居家锻炼 #瑜伽

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膝盖时常不舒服，常练它准没错！ #膝盖保护 #膝关节 #一起来锻炼吧 #锻炼膝关节 #居家运动

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腿型不直？小腿外翻？😭试试⬆️这三个动作，改善小腿🦵，体态更美～#变美变瘦变好看 #体态纠正 #塑型瘦身 #纠正腿型 #小腿外翻

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3个稳定膝盖的黄金动作 再不做就后悔！

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膝蓋痛、膝蓋退化要注意啦！這個站姿要避免否則...膝蓋容易退化！#膝蓋 #膝蓋痛 #膝蓋退化 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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两个动作缓解👉膝盖咔咔响由髌骨位置不正导致的膝盖弹响，一般和臀中肌无力、股四头肌内侧头力量弱以及股直肌过度紧张有关，这两个动作可以练起来

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腿部無力，支撐不住身體，一定要用這個膝蓋助力器，不管是跑步爬山還是復健活動都能用

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大腿内侧发黑超难看？3招轻松解决！赶紧学起来，跟大腿内侧黑说拜拜～ #学生党 #女生必看  #变美

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