兩招解決深蹲膝蓋內夾｜足弓塌陷、臀肌無力、臀中肌、膝蓋痛 ft. Mike 教練

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兩招解決深蹲足弓塌陷｜新手必看、扁平足、足弓塌陷、足底筋膜 ft. 威力

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你的膝蓋在痛嗎？2招搞定膝蓋內夾造成的傷害

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30秒解决深蹲膝盖疼（自我检测+解决方案） #Shorts

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原來足弓也要練！（下）

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

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深蹲總是蹲不下去往前就可以解決 #shorts

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膝蓋外翻了！？這位同學深蹲時右膝有些微無法對齊食指或中指的方向

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✨正確的側弓步 Lateral Lunge✨

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筆直腿的關鍵，這招調整下支力線，改善足弓塌陷、拇指外翻｜Mia’s YOGA

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腰痛膝蓋痛、走路左右搖晃？可能是臀中肌無力~一招強化！#腰痛 #腰痛改善 #膝蓋痛 #臀中肌 #運動 #肌力訓練 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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教練讓我問一下》深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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🔹一個動作改善足弓塌陷（扁平足）

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後腳抬高蹲總是痠錯地方？善用兩個姿勢設定技巧臀部馬上有感！｜保加利亞分腿蹲、翹臀、臀中肌、臀部訓練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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如何做一个标准深蹲!

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