#ASChallenge 琳老師帶大家美胸開肩又開髖

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#ASChallenge Milu老師帶大家動感甩掉中秋油！

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每天三分鐘開肩開髖 改善駝背 打造迷人一字肩 同時促進女性宮腔排毒

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開肩 開胸 開髖 后彎 倒立 虐腹 一繩搞定，讓你的身體越來越柔軟，身姿越來越挺拔，人也越來越顯年輕，練一次年輕一次。

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開胸肩背只需要一面牆#瑜伽🧘 #熱愛生活 #運動女孩

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开髋瘦腿，胶正腿型拉长线条，体态纠正 瑜伽运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动 Fast weight los，Lose weight quickly

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好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部

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比重機還貴的琴 沒技術也只是個渣啦！會打LOL的林俊傑 滿身肌肉的豆豆先生 台中最美郭雪芙！這些圈外朋友好像比藝人還強！20230907 綜藝大熱門｜鹿希派 小優 餅乾 宛宛兒｜蘿琳亞塑身衣

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15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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Scrape 1 line under the armpit to clear the blood of the breast

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初级版青蛙趴，腰轻松了，腿翘了#变美变瘦变好看#居家锻炼#练出完美好身材##产后恢复 #身材管理

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開闊胸肩進入後彎 ft. Ivy Chao Heart opening yoga { Flow with Katie }

(27:24)

【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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18 分鐘和緩流動-全身伸展拉筋18 min gentle yoga flow -total body stretch { Flow with Katie }

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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瑜伽课堂上常见的开髋开肩，最容易让你受伤！！

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大放鬆伸展，開胸、開肩｜Mia’s YOGA

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一個好的輔助工具相當于一個好的老師 #倒立 #后彎 #開肩開胸 #開髖 #虐腹 一繩搞定，適合初學者使用，大人孩子都可以練習

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#王子文 开肩练习，常做这个动作不仅对肩部有好处，对胸和乳腺也有好处！还可以缓解肩膀酸痛等问题#瑜伽

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在家就可以利用椅子塑型身材 开胸 开肩 #瑜伽 #yoga #improve #attitude

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

(16:26)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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【30分钟轮瑜伽】温和开肩开胸 灵活髋部脊柱 安全解锁倒立 | Yue Yoga

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開髖開胸，幫助身體排解疲勞，阿育吠陀瑜珈

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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加强肩后束，打造饱满三角肌 哑铃俯身飞鸟动作细节及建立过程 一、练前准备 抓握哑铃正中间；1倍髋宽站距；身体前倾约60度；收紧下巴。 二、姿势建立 沉肩收缩背部，自然挺起胸部，肩膀就稳定了；收缩下背

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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