腳踝扭傷後一直微微腫，始終好不了，那你必須趕快來練「腳踝動態平衡訓練」。強化扭傷的腳踝肌腱、肌肉與韌帶們的力量、靈活性和本體感覺，為腳踝扭傷返回球場的重要訓練。

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腳踝扭傷後，找回活動度的最佳復健法 #shorts #啾c物理治療師 #腳踝

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腳踝背屈的角度受到限制是很常見的原因之一，希望這個方法對你有幫助，做完把感覺分享給我是最好的回饋🙌🏻

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足踝「本體感覺」訓練-骨科部柯柏彥醫師示範

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【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷，終止翻船 #shots #腳踝痛

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經常莫名扭到腳？兩招穩定腳踝，走路不翻船！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #腳踝 #扭傷 #bodylearning

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扭傷後腳踝內外側疼痛、動作不順嗎？可能是肌肉問題，按摩放鬆改善！#腳踝 #腳踝扭傷 #按摩 #筋速適 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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腳踝扭傷復原史！宇劭年初腳踝扭傷的傷後消腫、復健及保健狀況如何？#健康是練出來的#肌力訓練 #物理治療 #增肌減脂 #扭傷 #復健 #腳踝 #ankle #anklebreakers

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腳踝穩定訓練示範 (好痛痛 X 郭仕政物理治療師)

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踝关节扭伤，分为骨伤，筋伤和关节错位，骨折和关节错位需要复位，必要时固定制动，筋伤时常亦伴随关节小错位，需要手法复位，并结合锻炼康复。

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腳踝受傷、翻船者必看！慢性期活動度恢復訓練！#腳踝 #腳踝扭傷腫脹後遺症 #翻船 #筋速適 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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腳踝卡住很困擾嗎？這個動作每天做30次幫您你改善（預約諮詢在官方LINE ID:@872IJTMX

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腳踝伸展

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Ankle sprain taping. #anklesprain #kinesiotape #taping

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舒緩腳踝扭傷超簡單！ #shorts

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用肌貼增加腳踝穩定（慣性腳踝扭傷適用）

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腳踝扭傷坐著轉一轉？骨折後防止萎縮的動作 #健康零距離 #健康 #腳踝扭傷 #腳踝 #扭傷 #骨折 #萎縮

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小腿拉筋-踝關節活動度

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大家是否有打球或跑步時腳踝扭傷的情況呢?

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慣性扭傷

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