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テーブルのポーズ｜中級者ヨガ（コアの強化、二の腕・お尻の引き締め、精神的な緊張を解放する効果）

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ゴルフに役立つヨガ【Hiromi】ヨガインストラクター⑦【コア強化】体幹〜皮下脂肪はがし、板のポーズ〜GolfJIN

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ベースから鍛える体幹強化コアトレーニングヨガ！基礎代謝向上や姿勢改善にも効果あり #169

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極楽鳥のポーズでバランスチャレンジ♪コアを鍛えるヨガ

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パワーヨガ初級50分（チャレンジポーズ有り）No.50

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コア強化〜四つん這いバランスポーズ

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もうグラつかない！パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、チャレンジポーズ、ヨガ

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